रात को लहसुन खाने के फायदे | लहसुन के फायदे

lehsun khane ke fayde

नमस्कार दोस्तों

शीर्षक (title) को पढ़कर आप समझ ही गये होंगे की आज हम लहसुन के फायदे के बारे में बात करने वाले है| लहसुन का भारत की हर घर की रसोई में उपयोग किया जाता है| शायद ही ऐसा कोई होगा जिसके किचन में लहसुन का यूज़ नही किया जाता हो|

लहसुन का उपयोग अक्सर किचन में मसाले की तौर पर खाने का टेस्ट बढ़ाने के लिए किया जाता है| लेकिन टेस्ट के अलावा इसके कई और भी फायदे है|

किस तरह कर सकते है लहसुन का उपयोग

आमतौर पर लहसुन का उपयोग सब्जी बनाने में किया जाता है| लेकिन इसका उपयोग चटनी, और इसका आचार भी बना सकते है|

तो आज हम इस आर्टिकल में जानेंगे कि लहसुन से हमारे शरीर को क्या क्या फायदे मिलते है| 

लहसुन खाने के फायदे 

लहसुन खाने से हमारे शरीर को कई प्रकार के फायदे मिलते है, जो इस प्रकार है|

लहसुन को खाने से टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है

यदि आपके शरीर में testosterone होर्मोन की कमी है और आप शारीरिक कमजोरी से परेशान है तो आप भी लहसुन खा सकते है| लहसुन खाने से आपके  शरीर में टेस्टोंस्टेरोन होर्मोन के लेवल बढ़ सकते है| और एनर्जी लेवल भी बढ़ सकते है|

लहसुन हार्ट के लिए है फायदेमंद

लहसुन हमारे दिल (हार्ट) के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है| यह रक्त की धमनियों में जमे कोलेस्ट्रोल को कम करता है जिससे हार्ट की समस्या होने की संभावना कम  होती है|

ऐसा माना जाता है रोज लहसुन खाने वाले व्यक्ति को हार्ट अटैक नही आता है|

कोलेस्ट्रोल कम करने में मदद करता है

शरीर में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रोल आपकी रक्त की धमनियों जम जाता है और धमनियों को ब्लाक कर सकता है | जिससे दिल तक सही से ब्लड नही पहुँच पाता है| ऐसा माना जाता है की लहसुन खाने से कोलेस्ट्रोल को कम किया जा सकता है| जिससे हार्ट अटैक आने के खतरे को कम किया जा सकता है|

ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल करने में मदद करता है

लहसुन खाने से ब्लड प्रेशर की कण्ट्रोल में आ जाता है| जब कोलेस्ट्रोल कम हो जाता है तो शरीर में धमनियों में से खून का प्रवाह सही से होता है और धमनियों पर पड़ने वाला दबाव कम हो सकता है| इस प्रकार लहसुन खाने के कारण ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल होने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने का खतरा भी कम होता है

 लहसुन फैट को कम करने में मददगार

ऐसा माना जाता है की लहसुन खाने से हमारे शरीर का मेटाबोलिक रेट बढ़ जाता है| और जब मेटाबोलिक रेट बढ़ता है तो बॉडी में फैट बर्न भी बढ़ जाता है|

लहसुन एंटी बेक्टीरियल होता है

लहसुन में एंटी बेक्टीरियल और एंटी फ्लेमेट्री गुण पाते जाते है| जिससे यह कई सारे बेक्टरिया के अटैक से बचाते है क्योकि लहसुन खाने से हमारी रोग प्रतिरोधक शमता बढती है

लहसुन फ्री रेडिकल से बचाता है

फ्री रेडिकल से बचाते है क्योकि में पाये जाते है लहसुन में बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट जो हमारी बॉडी को स्ट्रेस से होने वाले फ्री रेडिकल अटैक से बचाते है| और शरीर की एजिंग

प्रोसेस को भी स्लो करते है|

इम्युनिटी बढती है

लहसुन इम्युनिटी बढ़ाने के लिए लाभकारक है क्योकि इसमें एंटी बेक्टेरिअल गुण पाये है तो लहसुन खाने से हमारी इम्युनिटी भी बढती है|

 तो इस प्रकार लहसुन के कई प्रकार के फायदे है| लहसुन को आयुर्वेद में औषधि के रूप में भी उपयोग किया जाता है

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अस्वीकरण – यह लेख और आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है| यह किसी भी प्रकार की दवा या इलाज का विकल्प नही है और न ही हो सकता है| ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी स्पेस्लिस्ट  से सलाह ले| लेखक, इस आर्टिकल में दी गयी जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नही लेता है|

धन्यवाद